ルーシーダットンとは

タイ古式マッサージとは

ルーシーダットンは「タイ式ヨガ」とも呼ばれ、タイの伝統的な健康法です。老若男女問わずにできる「簡単なポーズ」と「深い呼吸」を中心としたエクササイズで、体や体調を整えるために生みだされました。

“自己整体（セルフ整体）” を基本としているため、マッサージのようにセラピストに施術してもらうのではなく、自分自身で、ポーズや呼吸を意識しエクササイズを行っていきます。エクササイズといっても激しいものではなく、ゆっくり・静かに行っていくもので、筋力に自身のない方にもおすすめです。

血行促進や体の歪みの改善など、その効果はタイ国内で非常に信頼されています（タイのマッサージ養成学校などの生徒は必修科目になっているほど！）。

ルーシーダットンで大切なのは『呼吸法』

ルーシーダットンでは「自然な呼吸」を意識して行います。この呼吸法はルーシーダットンでとても大切にしているものです。仏像を真似したポーズと合わせて繰り返し行うことで、血流が良くなり身体があたたまります。

こんな人におすすめ

ルーシーダットンは解剖学や生理学に基づき、自然な呼吸で身体に無理なく行える自己整体法。通常のヨガよりもシンプルで、ポーズがやさしく動きが激しくない。

この健康法に向いている方・・・それは、“誰でも”。

特別な装備なども特に必要ありません。日常生活にほんの少しプラスするだけで、さまざまな効果が期待できます！まずはお気軽にご相談ください。

※オンラインご希望の方はネット環境とネットが閲覧できる機器が必要です